自分らしく生きる

40代、真面目に不真面目を考える

【頭と心】五月病?病状悪化?

ここにきて、また動けなくなってる・・・。

考えられる原因は③つ

【原因】

①血気盛んに動いてしまった影響

②季節の変わり目によるさらなる自律神経の乱れ

③回復しつつあり、脳の判断基準が依然と似た状態に近づいたことによる不安

 

【考察】

自分的にはどれか一つが原因と考えていたものの、いざ文字にしてみると全てが該当し、複合的に絡み合い今の状況になっているように思える。また、過去と同じ負のスパイラルを繰り返してしまっている。

・負のスパイラル

将来の不安を払しょくするため現在を抑圧→圧が限界に達し動きたくなくなる→動きたくないのに将来の不安を払しょくするため動いてしまう

我ながら頭が悪いと思う。

わかっていても「不安を払しょくする」というを衝動を抑えきれないのだから。

 

【対処】

①趣味の時間と割り切る

→答えのない問いを考えることは昔から好きだった。色々な事柄を多方面から考え世間よりの思考を是とするのか、自分よりの思考を是とするのか。

他人からの相談であれば、その人が欲しい答えを捉えその答えを伝えるのだが、いざ自分となるとわからなくなる。

いままでそれについても答えを出そうと考えていたが、そこはあきらめて趣味の時間を楽しんでいると割り切る。

②不安を具体的にする

→現在何が不安なのか文字に起こして観察する。そこからドリルダウンして不安の根本を明らかにする。

 

【結果】

経過観察中・・・。

なんとかうまくいきますように・・・。